Olen aina kovin iloinen ymmärtäessäni jotain uutta. Kiitos pakkotoisto.com -palstan taisin ymmärtää "bodaustyyppisen harjoittelun" idean. Kyseessä on sarkoplasminen hypertrofia, jossa solun tilavuus kasvaa s.e. se voi varastoida enemmän polttoainetta. Siksi sarjoja tehdään lyhyin palautuksin sarjojen välissä -- lihas "oppii" palautumaan nopeammin uuteen melko raskaaseen työvaiheeseen. Isommalla painolla kasvaa enemmän maksmivoima, kun kasvava osa on enemmän moottoria eikä polttoainetankkia. Isoimpia painoja ei toisaalta jaksa nostaa, ellei ole pitkää palautumisaikaa sarjojen välissä.

Tietenkin tämä on tulkittava jatkumona, lihas ei kehity puhtaasti johonkin suuntaan, mutta jonkin verran voidaan vaikuttaa siihen, miten kehitys painottuu.