Päivitettäköön tämäkin tulos: Takakyykky nyt 75 kg kertaa 5. Melkein voisi sanoa, että kyykkään jo oman painoni verran, jos mittaisin painon salin jälkeen.

Kyykky ottaa polviin sen verran, että kolme kyykkypäivää viikossa on ihan tarpeeksi. Voisi oikeastaan ottaa maastavetoja taas väliin ensi viikolla.

Ainiin, kyykyistä pitäisi aina kertoa syvyys, paljon isomman kuorman kun saa tehtyä kevyenä niiauksena. Minulla kyykyt ovat syviä, likimain koko nivelen liikelaajuudella tehtyjä.