Neuvotaan pitämään punttisalilla 1-3 minuuttia taukoa sarjojen välissä. En ole huomannut sen juurikaan vaikuttavan, vaan on tuloksen kannalta melko sama, meneekö toiseen laitteeseen tai penkkiin heti, minuutin tai kolmen minuutin kuluttua. Saan tähän poikkeuksen ehkä jalkojen suurilla lihaksilla pitkillä sarjoilla.

Suorituskyvyssähän on aina kyse absoluuttisten arvojen lisäksi suhteellisesta tehosta. Jokainen penkkipunnerrus vähentää kuntoa suhteessa lihasvoimaan, jokainen hölkkäkierros vähentää lihasvoimaa suhteessa kuntoon. Ehkäpä minua kovemmilla kavereilla lihasvoima on nelinkertainen, mutta kunto "vain" kaksinkertainen. Tällöin lihasmassa ei yksinkertaisesti riitä kuormittamaan sydäntä ja keuhkoja muutamassa minuutissa.

Pitäisi tosiaan joku kirja aiheesta lainata.

* *  *

Minulta kysyttiin lupaa linkittää blogiini. Hämmentävää. Annoin tietysti luvan, mutta ei sellaisia pitäisi edes kysyä. Linkittäminen on netissä ollut vapaata, on vapaata, ja sen pitää pysyä vapaana.